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Mentale Gesundheit, Mental Health - Was ist das? Definition

Aktualisiert: 23. Aug.

Was ist mentale Gesundheit? Wie lautet die Definition von mentaler Gesundheit, mental Health?


PsyCoLife I Wir stärken die mentale Gesundheit von Mitarbeitenden und unterstützen sie in beruflichen und privaten Belastungssituationen. So verbessern wir ihr Wohlbefinden, senken Ausfallzeiten und mindern Fluktuation.


Mentale Gesundheit stärken.


 

Mentale Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für Unternehmenserfolg und Mitarbeiterzufriedenheit. Mentale Gesundheit schließt die Faktoren Arbeitszufriedenheit und Engagement ein. Mentale Gesundheit ist eine wichtige Voraussetzung für die Teilhabe am Arbeits- und Familienleben.

 

Jeder von uns kennt Zeiten in seinem Leben, wo nichts mehr geht, wo man traurig ist und nicht weiß warum, wo man private Sorgen hat und sich nicht mehr auf seine Arbeit konzentrieren kann oder wo man nicht zur Ruhe kommt und nicht einschlafen kann.

 

Auch wenn sich in den letzten Jahren viel im Bereich mentale Gesundheit getan hat, nehmen Mitarbeitende häufig keine Hilfe in Anspruch, selbst wenn ein Arbeitgeber sie anbietet. Die Gründe sind vielfältig. Sie schämen sich, wollen sich keine Blöße geben, ignorieren ihre Probleme oder sehen einfach weg, getreu dem Motto: “Ich muss mich nur zusammenreißen, das wird schon wieder.”

Es ist die Aufgabe von Führungskräften, Mitarbeitende für das Thema mentale Gesundheit zu sensibilisieren und natürlich fragen sich viele Führungskräfte, warum sie dies tun sollten.

 

Die Antwort ist ganz einfach: Wenn wir es nicht tun, werden Mitarbeitende krank oder fallen aus, weil sie keine Kraft und keine Lust auf Arbeit haben. Dies hat einen großen Nachteil: Die noch arbeitenden Kollegen müssen die Arbeit des fehlenden Kollegen mit erledigen. Für eine gewisse Zeit ist die okay. Doch auf Dauer erschöpft es auch diese Mitarbeitenden und macht sie unzufrieden. Das Ende vom Lied: Sie verlassen das Unternehmen, weil sie zu viel Stress haben. Stress ist nach dem Gehalt der zweithäufigste Wechselgrund, wie eine Studie von Onlyfy aus 2023 belegt.

 

1.           Definition mentale Gesundheit


Die mentale Gesundheit wurde zuerst von der Weltgesundheitsorganisation (=WHO) definiert, die auf ein erweitertes Verständnis zum Thema Gesundheit hinweisen wollte. Mentale Gesundheit ist nicht nur das Fernbleiben psychischer Störungen und Beeinträchtigungen, sondern auch ein Zustand des angenehmen Wohlbefindens. Der Begriff “Psychische Gesundheit” dient oft als Synonym für “Mentale Gesundheit oder Mental Health”. Das Konzept der mentalen Gesundheit beinhaltet persönliche Aspekte wie emotionale Zustände und Zufriedenheit, als auch soziale Einflüsse des Zusammenwirkens von Menschen und des Einflusses der Umwelt.

  • Mentale Gesundheit ist ein sehr wichtiger Teil des allgemeinen Gesundheitszustandes eines Menschen

  • Mentale Gesundheit, Mental Health, beschreibt nicht nur die Abwesenheit von psychischen Störungen und Erkrankungen, wie beispielsweise Depressionen und Burnout sondern schließt auch positive Faktoren mit ein, wie Arbeitszufriedenheit, Wohlbefinden, Engagement und persönliche Ressourcen.

  • Mentale Gesundheit ist eine wichtige Voraussetzung für die Teilhabe am Arbeitsleben sowie für die Teilhabe am sozialen Leben.


Somit umfasst die mentale Gesundheit den vollkommenen Zustand von Wohlbefinden. Ist ein Mensch in diesem Zustand, kann er seine Fähigkeiten optimal ausschöpfen, seine Lebensaufgaben bewältigen und konzentrierter als auch produktiver arbeiten. Ein gesunder Mensch verfügt über gute Energieressourcen, die ihm ein zufriedenes Leben ermöglichen. Er kann selbstbestimmt leben und einen guten Beitrag für die Gemeinschaft leisten.

Kommt das mentale Gleichgewicht in zu kurzen Abständen immer wieder ins Wanken, können psychische Probleme entstehen, die sich anfangs vielleicht nur als Aufmerksamkeits- oder Schlafstörung zeigen. Die damit einhergehende emotionale Belastung, die wiederkehrenden Gedankenschleifen und die regelmäßige Ausschüttung von Stresshormonen wirken sich negative auf unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und den gesamten Alltag aus. Bis hin zur Entwicklung von Angststörungen, Depressionen, Psychosen oder Verhaltensstörungen

 

2.         Mental Gesundheit, mental Health im Arbeitsleben


In unserem Mental Health Konzept stehen positiv formulierte Ziele und die Bewusstwerdung für die Zusammenhänge im Fokus. Diese Bewusstwerden ist eng verbunden mit der Vermittlung von Grundwissen und dem Durchführen von Coaching-Übungen zur Selbstreflexion. Hierbei geht es darum, sich zu fühlen. So wird Step by Step die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) verbessert und die mentale Gesundheit gefördert.

Gleichermaßen berücksichtigt das Mental Health-Konzept, wie Mitarbeitende beim Bewältigen von Entwicklungsschritten durch die Coaches unterstützt werden können. Dabei greifen wir auf einen systemischen Behandlungs- und Forschungsansatz zurück. In unserem Mental Health Konzept stehen die Kernpunkte:

  • Selbstwirksamkeit

  • Soziale Kompetenz

  • Generationenübergreifende Ursachenforschung

  • Erkennen eigener emotionaler und intellektueller Potenziale und Stärken


Im Zustand des Wohlbefindens können Mitarbeitende eigene Fähigkeiten erkennen und ihre Potenziale nutzen. Sie sind dem normalen Alltagsstress gewachsen und können konzentriert arbeiten. Positiv gestimmte und mental gesunde Mitarbeitende strahlen positive Energie aus, sodass nicht nur die Arbeitskollegen davon profitieren, sondern auch die Kunden und die eigene Familie.

Bei unserem Konzept der mentalen Gesundheit geht es darum, die Kompetenzen einzelner Mitarbeitender sowie die des Teams zu stärken. Es werden alle befähigt, ihre Ziele zu erreichen und einen wertvollen Beitrag zum Unternehmenserfolg zu leisten. Mentale Gesundheit ist zwar nicht alles, aber sie ist alles nichts.

 

Die europäische Kommission beschreibt das Konzept der mentalen Gesundheit so:

  • Menschen sind niemals gesund, wenn das psychische Wohlbefinden fehlt.

  • Für jeden Menschen ist mentale Stabilität eine Voraussetzung für die Verwirklichung des emotionalen und intellektuellen Potenzials.

  • Mentale Gesundheit spielt eine wichtige Rolle in der Gesellschaft, im Arbeitsleben und in der Schule.

  • Im gesellschaftlichen Bereich trägt die mentale Gesundheit zum wirtschaftlichen Wohlstand und zur sozialen Gerechtigkeit bei.


Wenn Sie sich für unser Mental Health Konzept interessieren, können wir das gern in einem persönlichen Gespräch nahebringen. Dieses Gespräch ist selbstverständlich kostenfrei und unverbindlich. Wählen Sie hier gerne einen geeigneten Termin aus.

 

 

3.         Warum mentale Gesundheit noch wichtig ist


Viele Wissenschaftler und HR Manager sehen Mentale Gesundheit heute als eine der größten Herausforderungen an: Psychische Krankheiten und die damit verbundenen Ausfallzeiten nehmen immer mehr zu. Dennoch hinkt die Akzeptanz, die eigenen Mitarbeitenden in der Förderung ihrer mentalen Gesundheit zu unterstützen, hinterher. Es ist noch lange keine Selbstverständlichkeit, über psychische Probleme zu reden. Doch das ist der einzige Weg, denn für die Außenwelt sind psychische Probleme oft nicht sichtbar.

Die Unterstützung von Mitarbeitenden bezüglich ihrer körperlichen Gesundheit gehört für viele Unternehmen bereits zum Selbstverständnis. Das ist eine positive Entwicklung. Jedoch ist die Psyche genauso wichtig für ein erfolgreiches Leben. Überforderung, Stress am Arbeitsplatz, falsche Berufswahl, schlechte Vereinbarkeit von Job und Familie, Mobbing, fehlende Selbstakzeptanz, fehlende soziale Kontakte, das Nichterkennen eigener Kompetenzen und viele Faktoren mehr können zu verminderter Leistungsfähigkeit und zu Problemen am Arbeitsplatz führen.

 

Wir sind auf die Erhaltung oder Wiederherstellung der mentalen Gesundheit spezialisiert. Unsere Coaches besitzen fundierte Ausbildungen und können Erfahrungen mit systemischen Behandlungs- und Forschungsansätze zurückgreifen.

 

Die steigende Zahl der psychisch kranken Menschen spiegelt deutlich wider, dass ein Umdenkprozess bei den Führungskräften stattfinden muss. Jeder kann psychisch aus der Balance zu geraten. So ist das Leben und dann brauchen Mitarbeitende Hilfe.

 

Betrachte mentale Gesundheit als Gefäß. Ist dein Gefäß halb gefüllt oder gar leer, dann kannst weder für dein eigenes Lebensglück noch für das Glück anderer sorgen. Ist dein Gefäß gut gefüllt, bist du voller Energie, Liebe und Freude, die du mit anderen teilen kannst.

 

Weitere Punkte, über die Wichtigkeit mentaler Gesundheit:

  • Psychische Widerstandsfähigkeit hilft Enttäuschung und Schmerz besser zu verkraften und lässt uns das Leben in vollen Zügen genießen.

  • Mental gesund zu sein bedeutet nicht, 24 Stunden am Tag glücklich zu sein. Wir durchlaufen immer wieder Prozesse wie Trauer und Angst. Doch mentale Gesundheit bewirkt, schneller durch diese Prozesse hindurchzukommen und mit Emotionen gut umgehen zu können.

  • Mentale Gesundheit wirkt sich positiv auf unseren Körper und seine Gesundheit aus, weil unser Immunsystem nicht mehr auf Sparflamme läuft und Krankheitserreger besser abgewehrt werden können.

  • Wenn wir mental gesund sind, fällt es uns leichter erfolgreich zu sein und Erfolg ist eng verbunden steht in engem Zusammenhang mit finanzieller Sicherheit. Dies bringt emotionale Entspannung.

  • Als Botschafter vorangehen: Wenn Führungskräfte sich um die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden kümmern, tragen Sie einen wichtigen Teil zum Erfolg bei.

  • Krankenzeiten und Suizidraten sinken. Menschen bekommen neuen Lebensmut, wenn sie rechtzeitig Hilfe bekommen.


Wir alle benötigen eine stabile mentale Gesundheit, um erfolgreich und zufrieden zu sein


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