Wenn du spürst, dass es so nicht mehr weitergehen kann
Manchmal ist es der Körper, der müde wird. Ein anderes Mal zeigt sich Erschöpfung als innere Müdigkeit. Gedanken kreisen, Gefühle sind gedämpft oder überwältigend zugleich, und echte Ruhe will sich kaum noch einstellen.
Oft bleiben diese Signale lange unbemerkt. Wir funktionieren, tragen Verantwortung und halten vieles zusammen. Nach außen wirken wir stabil, während wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Erst wenn der Körper reagiert oder ein äußeres Ereignis uns anhält, innezuhalten, wird spürbar, wie erschöpft wir innerlich wirklich sind.
In der stillen, naturnahen Umgebung der Geistmühle entsteht ein geschützter Raum, in dem du aus dem Alltag aussteigen darfst. Ohne Leistungsdruck. Ohne Erwartungen. In deinem Tempo.
Im Mittelpunkt steht systemische Prozessarbeit, unter anderem in Form ähnlich des systemischen Familienstellens. Dabei geht es darum, eine neue Orientierung zu finden, Zusammenhänge sichtbar zu machen: innere Spannungen, alte Bindungen, unbewusste Muster zu lösen. Wenn diese verstanden und neu geordnet werden, entsteht oft spürbare Entlastung – innerlich wie äußerlich.
In diesem Jahr biete ich drei Rückzugs-Wochenenden mit folgendem Motto an:
12.-14.06.2026: Loslassen – wenn Belastendes gehen darf, um Neuem Raum zu geben
25.-27.09.2026: Friede – innere Gegensätze würdigen und neue Orientierung finden
23.-25.10.2026: Freude – ein stimmiges Ziel entwickeln und unterstützende Kräfte entdecken
Das Retreat bieten dir die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, dich selbst wieder wahrzunehmen und Klarheit für deinen nächsten Schritt zu gewinnen. Du musst nichts leisten. Du musst nichts erklären. Du darfst einfach da sein – und dich neu ausrichten.
Das Wochenende startet jeweils freitags 18 Uhr und endet Sonntags gegen 14:30 Uhr. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 8 Personen. Das Wochenende kostet 390€ incl. Übernachtung im Zweibettzimmer und Mittagessen. Für Frühstück und Abendessen bringt jeder etwas für das gemeinsame Buffett mit. Kühlschrank und Kochmöglichkeiten gibt es in den Ferienwohnungen.
Schreibe mir gern eine Nachricht, wenn du mehr wissen möchtest. Ich freue mich auf dich.
Steffi Heinemann
Ich biete Menschen mit emotionaler Erschöpfung einen geschützten Raum für innere Klarheit, damit sich das Leben wieder entspannt anfühlt.
In einer Welt, die laut ist und ständig Leistung fordert, verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst. Emotionale Erschöpfung entsteht z.B. wenn wir nicht echt sind, unserer Intuition nicht vertrauen, ungesunde Bindungen im Familiensystem bestehen oder wir innerlich zu viel tragen.
Während meiner Retreats in der Geistmühle in Sachsen-Anhalt entsteht ein geschützter Raum in dem durch achtsam begleitete systemische Prozessarbeit innere Zusammenhänge sichtbar werden, Spannungen sich lösen dürfen und Klarheit entstehen kann. So wächst ein Gefühl von Stimmigkeit, innerer Ruhe und neuer Handlungsfähigkeit für den eigenen Weg.
Erschöpfung ist kein Endpunkt – sondern der Wendepunkt
Erschöpfung ist ein Signal. Ein Hinweis deines Systems, dass du zu lange gegen dich selbst gelebt hast. Dass du dich entfremdet hast – von deiner Intuition, deinen Grenzen, deinen wahren Bedürfnissen. Und genau hier setze ich an.
Wenn du spürst, dass du innerlich leer bist, obwohl du äußerlich alles erreicht hast – ist jetzt der richtige Zeitpunkt, eine Wochenend-Auszeit zu nehmen und in die Geistmühle nach Sachsen-Anhalt zu kommen. Denn jeder Tag, an dem du im Funktionsmodus bleibst, bringt dich weiter weg von dir selbst.
Ursachen verstehen:
Du erkennst die wahren Ursachen deiner Erschöpfung – und nicht nur die Symptome.
Das schafft Raum für echte innere Stabilität und neue Lebensfreude.
Sich fühlen:
Du spürst wieder, was dir guttut – und was nicht.
Das macht es leichter, gesunde Grenzen zu setzen und echte Verbundenheit zu erleben.
Klarheit finden:
Du gewinnst Abstand zu innerem Durcheinander und erkennst, was für dich wirklich stimmig ist.